生理前の便秘

便秘に陥る人間に女性が多い原因のひとつは、夫人ホルモンの分散の動機だ。
排卵後から月経前までは、「黄体ホルモン」と呼ばれる女の子ホルモンが数多く分泌されます。
それは、排卵に備えて、潤いを体内にため込んだり、腸の動きを鈍くしたりします。
潤いの数少ない便になるので、便秘にのぼる女性が多くいるのです。

 

そこで重要なのは、日頃から原則体温を塗りつけることです。
受胎前の母親などはつけていらっしゃる方も来るかもしれませんが、中には自分のメンスのローテーションがわからないような方もいる。
出だし体温をつければ、自分の身体の病状が奥様ホルモンの上下から来ていることも一目瞭然で、それにより内面の上でも、回答を企てる上でも、非常に重要な取り付けとなります。

 

下地体温は、毎朝寝床にある状態で、おんなじ時間に舌の下で測って下さい。
さまざまな体温計が店先等で売っております。
タイマーがセットされている商品、グラフを勝手に作成して受け取る商品、などさまざまです。

 

そして、生理中間はめったに荒々しいムーブメントはせず、リラックスして暮すことが重要なので、生理以外の場合、ひたすら運動したり便秘解消のメソッドを押したりください。
また普段から塩の摂りすぎには注意し、暴食を避けてください。
リカーの摂りすぎもよくありません。

 

いつから何時がマミーホルモンの兼ね合いの関係で水気欠落に陥りがちになるかを常に把握し、その間に意識して水気や食物繊維を多く取り込む食事を摂って下さい。

 

生理前に、月経前症候群（PMS）に上るやつにも有効です。
生理の前にはたえず頭痛、肩凝り、腰痛、頭痛、便秘などに悩まされる方法は、今一度ご自分のメンスについてグラフを塗る等工夫して、その間に行う定義のリストを作って下さい。

 

それにより月の物の辛さが半減し、便秘も解消罹ることとなるでしょう。