マッサージ影響
便秘が女性に多い事由のひとつに、「腹筋が弱い」という要因が挙げられます。
それは十分に分かっていても、せっせと腹筋実践をしてお腹の筋肉をつけて・・・と行えるほうがどれぐらいいらっしゃるでしょう？
どうもできませんよね。
そういったサイドにお勧めなのが、腹部のマッサージだ。
マッサージすることで、動いていない大腸を、動いたような錯覚に陥らせるのです。
勘違いといっても、ちゃんと動いています。
マッサージによって大腸を動かして講じるのです。
どのようにマッサージするか、というと、腹の、おへその周りの部位を「の」のワードになるようにマッサージするだけ。
大腸の形に沿って、さすってやるのです。
右手の腰骨等からスタートして、目覚まし周りになでていきます。
全然きつく押さずに、飽くまでマッサージするように撫でるのがポイントです。
これを１０〜２０回始めるだけ。
それで腹筋スポーツとなるのです。
これならどんな方にも気軽にできることでしょう。
他には腰のマッサージがあります。
初めて両手を裏手に回します。
そしてアップダウンにさすって下さい。
何度か吊り上げるうちに、腰の周辺が熱くなっていらっしゃるのが窺えるでしょう。
腰付近の血行を良くして与える結果、便意を促進し、便秘を解消行う。
これらのマッサージは、便秘を解消することはやはり、身体を温め、救済させるため、自分自身のリラクゼーション効き目もあり、扇動の回避にも役立ちます。
これらは、一日に大量にやるのではなく、常々少しずつ、こまめにやるのが大切です。
気がついた時に始める癖をつけましょう。