便の数字を塗り付ける
数日間便が出ない拍子、皆は「おや、なんとなく便が出ないな。」と軽々しく考えてそのまま放置してしまわれる事が多いかもしれません。
何日か経って、改めて便秘になったことに気付き、慌てて下剤を飲んだりする方も多いことでしょう。
しかし下剤というのは何度も飲み込むのは体にひどいということは、自分自身が最高峰感じているのではないでしょうか。
便秘というのは、例えば熱が出た、咳が生じる、などといった障害に見比べ、疾患とみなされるものではないとみんなが思っていらっしゃると思われます。
しかし、ちゃんとそうでしょうか？
便というのは、メニューのカスであり、体躯にとって無用ものが排出されるわけです。
それらの無用ものが、さらに全身から放出されないで、長く居るわけです。
ボディというのは、必要のないものを排泄しないことで、ジリジリしたり、概況が悪くなったり行う。
なので、便秘になったと感じたら、いえ、ちょい便が出ていないなと気が付いたら、ご自身で便秘を解消講じる努力をすることをお勧めします。
そこでお勧めの仕方が、自分自身で毎日便の情勢を把握するという仕方だ。
今日はいつ、いつに、どういう便が出たか？
体勢は何とか？
便秘、あるいは下痢であれば、それを解消するためにどのような探究をしたのか？
効果はあったのか？
つまり、「便日誌」を付けるのです！
「便ダイアリー」などというと、少し恥ずかしいような気がするかもしれません。
しかし、それをそっと便所の端にでも置いて、デイリー収録を付けることが、便秘解消への一番のショートカットなのです。
自分自身で登記をチェックすることにより、今の自分の便の情勢がいかなるのか知ることができ、さまざまなものを試すうちに、どれが自分に一番合った便秘解消の技なのかを知れるのです。
あなたも今日から、「便日誌」を便所に置いてみませんか？